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OK-Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäulengymnastik soll Problemfelder in der Körperhaltung bewusst machen und präventiv gesundheitserhaltend wirken. Außerdem werden Haltungsschwächen und -schäden sowie deren Folgen verhindert.

Durch einseitige Belastungen (z.B. PC-Arbeit), Fehlhaltungen und Bewegungsmangel kommt es häufig zu Rückenbeschwerden. Gezielte Übungen zum Aufbau und zur Stabilisierung der Rücken- und Bauchmuskulatur sollen diesen Beschwerden entgegenwirken und dauerhaft sowohl beruflichen als auch alltäglichen Belastungen standhalten.

Nach einer kurzen Erwärmung werden Übungen überwiegend ohne Hilfsmittel auf einer Matte oder auf einem Hocker ausgeführt. Eine Körperreise am Ende einer Übungsstunde soll den Körper noch einmal bewusst machen und entspannen.

Die Kursinhalte werden wöchentlich ausgetauscht. Sie können die Übungen im angegebenen Zeitraum beliebig oft nutzen.

Für die Durchführung zuhause eignen sich bequeme Kleidung und Anti-Rutsch-Socken.

Kurs-NummerZeitraumGebühr
20-2-OK-WS06.07. - 09.10.2020 (14x)112 €