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Wirbelsäulengymnastik/
Coretraining

Die Wirbelsäulengymnastik soll Problemfelder in der Körperhaltung bewusst machen und präventiv gesundheitserhaltend wirken. Außerdem werden Haltungsschwächen und -schäden sowie deren Folgen verhindert.

Durch einseitige Belastungen (z.B. PC-Arbeit), Fehlhaltungen und Bewegungsmangel kommt es häufig zu Rückenbeschwerden. Gezielte Übungen zum Aufbau und zur Stabilisierung der Rücken- und Bauchmuskulatur sollen diesen Beschwerden entgegenwirken und dauerhaft sowohl beruflichen als auch alltäglichen Belastungen standhalten.

Nach einer kurzen Erwärmung werden Übungen ohne Hilfsmittel bzw. mit kleinen Geräten (Stäbe, Therabändern etc.) auf einer Matte ausgeführt. Eine Körperreise am Ende einer Übungsstunde soll den Körper noch einmal bewusst machen und entspannen.

Der Kurs richtet sich an alle Interessierten ab 18 Jahren. Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Kleidung und Anti-Rutsch-Socken mit.

Termine

KursnummerWochentagUhrzeitDatumKursleitungGebühr
26-1-WS-110x montags11:15 - 12:15 Uhr05.01. - 23.03.2026B. Klein170 €
26-1-WS-210x montags17:00 - 18:00 Uhr05.01. - 23.03.2026B. Klein170 €
26-1-WS-311x dienstags09:00 - 10:00 Uhr06.01. - 24.03.2026B. Klein187 €
26-1-WS-411x dienstags10:15 - 11:15 Uhr06.01. - 24.03.2026B. Klein187 €
26-1-WS-511x dienstags17:00 - 18:00 Uhr06.01. - 24.03.2026S. Gretscher187 €
26-1-WS-611x donnerstags10:45 - 11:45 Uhr08.01. - 26.03.2026B. Klein187 €
26-1-WS-711x donnerstags18:15 - 19:15 Uhr08.01. - 26.03.2026B. Klein187 €
26-1-WS-814x montags11:15 - 12:15 Uhr13.04. - 20.07.2026B. Klein238 €
26-1-WS-914x montags17:00 - 18:00 Uhr13.04. - 20.07.2026B. Klein238 €
26-1-WS-1014x dienstags09:00 - 10:00 Uhr14.04. - 21.07.2026B. Klein238 €
26-1-WS-1114x dienstags10:15 - 11:15 Uhr14.04. - 21.07.2026B. Klein238 €
26-1-WS-1214x dienstags17:00 - 18:00 Uhr14.04. - 14.07.2026S. Gretscher238 €
26-1-WS-1314x donnerstags10:45 - 11:45 Uhr09.04. - 23.07.2026B. Klein238 €
26-1-WS-1414x donnerstags18:15 - 19:15 Uhr09.04. - 23.07.2026B. Klein238 €