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Wirbelsäulengymnastik/
Coretraining

Die Wirbelsäulengymnastik soll Problemfelder in der Körperhaltung bewusst machen und präventiv gesundheitserhaltend wirken. Außerdem werden Haltungsschwächen und -schäden sowie deren Folgen verhindert.

Durch einseitige Belastungen (z.B. PC-Arbeit), Fehlhaltungen und Bewegungsmangel kommt es häufig zu Rückenbeschwerden. Gezielte Übungen zum Aufbau und zur Stabilisierung der Rücken- und Bauchmuskulatur sollen diesen Beschwerden entgegenwirken und dauerhaft sowohl beruflichen als auch alltäglichen Belastungen standhalten.

Nach einer kurzen Erwärmung werden Übungen ohne Hilfsmittel bzw. mit kleinen Geräten (Stäbe, Therabändern etc.) auf einer Matte ausgeführt. Eine Körperreise am Ende einer Übungsstunde soll den Körper noch einmal bewusst machen und entspannen.

Der Kurs richtet sich an alle Interessierten ab 18 Jahren. Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Kleidung und Anti-Rutsch-Socken mit.

Termine

KursnummerWochentagUhrzeitDatumKursleitungGebühr
25-2-WS-18x montags11:15 - 12:15 Uhr18.08. - 13.10.2025B. Klein136 €
25-2-WS-28x montags17:00 - 18:00 Uhr18.08. - 13.10.2025B. Klein136 €
25-2-WS-39x dienstags09:00 - 10:00 Uhr19.08. - 14.10.2025B. Klein153 €
25-2-WS-49x dienstags10:15 - 11:15 Uhr19.08. - 14.10.2025B. Klein153 €
25-2-WS-57x dienstags17:00 - 18:00 Uhr26.08. - 07.10.2025S. Gretscher119 €
25-2-WS-69x donnerstags10:45 - 11:45 Uhr21.08. - 16.10.2025B. Klein153 €
25-2-WS-79x donnerstags18:15 - 19:15 Uhr21.08. - 16.10.2025B. Klein153 €
25-2-WS-88x montags11:15 - 12:15 Uhr27.10. - 15.12.2025B. Klein136 €
25-2-WS-98x montags17:00 - 18:00 Uhr27.10. - 15.12.2025B. Klein136 €
25-2-WS-108x dienstags09:00 - 10:00 Uhr28.10. - 16.12.2025B. Klein136 €
25-2-WS-118x dienstags10:15 - 11:15 Uhr28.10. - 16.12.2025B. Klein136 €
25-2-WS-128x dienstags17:00 - 18:00 Uhr28.10. - 16.12.2025S. Gretscher136 €
25-2-WS-138x donnerstags10:45 - 11:45 Uhr30.10. - 18.12.2025B. Klein136 €
25-2-WS-148x donnerstags18:15 - 19:15 Uhr30.10. - 18.12.2025B. Klein136 €