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Wirbelsäulengymnastik/
Coretraining

Die Wirbelsäulengymnastik soll Problemfelder in der Körperhaltung bewusst machen und präventiv gesundheitserhaltend wirken. Außerdem werden Haltungsschwächen und -schäden sowie deren Folgen verhindert.

Durch einseitige Belastungen (z.B. PC-Arbeit), Fehlhaltungen und Bewegungsmangel kommt es häufig zu Rückenbeschwerden. Gezielte Übungen zum Aufbau und zur Stabilisierung der Rücken- und Bauchmuskulatur sollen diesen Beschwerden entgegenwirken und dauerhaft sowohl beruflichen als auch alltäglichen Belastungen standhalten.

Nach einer kurzen Erwärmung werden Übungen ohne Hilfsmittel bzw. mit kleinen Geräten (Stäbe, Therabändern etc.) auf einer Matte ausgeführt. Eine Körperreise am Ende einer Übungsstunde soll den Körper noch einmal bewusst machen und entspannen.

Der Kurs richtet sich an alle Interessierten ab 18 Jahren. Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Kleidung und Anti-Rutsch-Socken mit.

Termine

KursnummerWochentagUhrzeitDatumKursleitungGebühr
22-1-WS-112x montags11:15 - 12:15 Uhr10.01. - 04.04.2022B. Klein168 €
22-1-WS-212x montags17:00 - 18:00 Uhr10.01. - 04.04.2022B. Klein168 €
22-1-WS-313x dienstags10:15 - 11:15 Uhr11.01. - 05.04.2022B. Klein182 €
22-1-WS-412x dienstags17:00 - 18:00 Uhr11.01. - 05.04.2022S. Gretscher168 €
22-1-WS-514x donnerstags10:45 - 11:45 Uhr06.01. - 07.04.2022B. Klein196 €
22-1-WS-614x donnerstags18:15 - 19:15 Uhr06.01. - 07.04.2022B. Klein196 €
22-1-WS-79x montags11:15 - 12:15 Uhr25.04. - 27.06.2022B. Klein126 €
22-1-WS-89x montags17:00 - 18:00 Uhr25.04. - 27.06.2022B. Klein126 €
22-1-WS-910x dienstags10:15 - 11:15 Uhr26.04. - 28.06.2022B. Klein140 €
22-1-WS-1010x dienstags17:00 - 18:00 Uhr26.04. - 28.06.2022S. Gretscher140 €
22-1-WS-119x donnerstags10:45 - 11:45 Uhr21.04. - 30.06.2022B. Klein126 €
22-1-WS-129x donnerstags18:15 - 19:15 Uhr21.04. - 30.06.2022B. Klein126 €