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RückenFit (Wirbelsäulengymnastik)

Die Wirbelsäulengymnastik soll Problemfelder in der Körperhaltung bewusst machen und präventiv gesundheitserhaltend wirken. Außerdem werden Haltungsschwächen und -schäden sowie deren Folgen verhindert.

Durch einseitige Belastungen (z.B. PC-Arbeit), Fehlhaltungen und Bewegungsmangel kommt es häufig zu Rückenbeschwerden. Gezielte Übungen zum Aufbau und zur Stabilisierung der Rücken- und Bauchmuskulatur sollen diesen Beschwerden entgegenwirken und dauerhaft sowohl beruflichen als auch alltäglichen Belastungen standhalten.

Nach einer kurzen Erwärmung werden Übungen ohne Hilfsmittel bzw. mit kleinen Geräten (Stäbe, Therabändern etc.) auf einer Matte oder auf einem Hocker ausgeführt. Eine Körperreise am Ende einer Übungsstunde soll den Körper noch einmal bewusst machen und entspannen.

Der Kurs richtet sich an alle Interessierten ab 18 Jahren. Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Kleidung und Anti-Rutsch-Socken mit.

Termine

Kurs-NummerWochentagUhrzeitDatumKursleitungGebühr
20-2-WS-1Montag (12x)11:15 - 12:15 Uhr27.07. - 12.10.2020B. Klein156 €
20-2-WS-2Montag (12x)17:00 - 18:00 Uhr27.07. - 12.10.2020B. Klein156 €
20-2-WS-3Dienstag (12x)10:15 - 11:15 Uhr28.07. - 13.10.2020B. Klein156 €
20-2-WS-4Dienstag (10x)17:00 - 18:00 Uhr04.08. - 06.10.2020S. Gretscher
M. Krusemark		130 €
20-2-WS-5Donnerstag (12x)10:45 - 11:45 Uhr30.07. - 15.10.2020B. Klein156 €
20-2-WS-6Donnerstag (12x)18:15 - 19:15 Uhr30.07. - 15.10.2020B. Klein156 €
20-2-WS-7Montag (9x)11:15 - 12:15 Uhr26.10. - 21.12.2020B. Klein117 €
20-2-WS-8Montag (9x)17:00 - 18:00 Uhr26.10. - 21.12.2020B. Klein117 €
20-2-WS-9Dienstag (9x)10:15 - 11:15 Uhr27.10. - 22.12.2020B. Klein117 €
20-2-WS-10Dienstag (10x)17:00 - 18:00 Uhr20.10. - 22.12.2020S. Gretscher
M. Krusemark		130 €
20-2-WS-11Donnerstag (8x)10:45 - 11:45 Uhr29.10. - 17.12.2020B. Klein104 €
20-2-WS-12 Donnerstag (8x)18:15 - 19:15 Uhr29.10. - 17.12.2020B. Klein104 €