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Wirbelsäulengymnastik/
Coretraining

Die Wirbelsäulengymnastik soll Problemfelder in der Körperhaltung bewusst machen und präventiv gesundheitserhaltend wirken. Außerdem werden Haltungsschwächen und -schäden sowie deren Folgen verhindert.

Durch einseitige Belastungen (z.B. PC-Arbeit), Fehlhaltungen und Bewegungsmangel kommt es häufig zu Rückenbeschwerden. Gezielte Übungen zum Aufbau und zur Stabilisierung der Rücken- und Bauchmuskulatur sollen diesen Beschwerden entgegenwirken und dauerhaft sowohl beruflichen als auch alltäglichen Belastungen standhalten.

Nach einer kurzen Erwärmung werden Übungen ohne Hilfsmittel bzw. mit kleinen Geräten (Stäbe, Therabändern etc.) auf einer Matte ausgeführt. Eine Körperreise am Ende einer Übungsstunde soll den Körper noch einmal bewusst machen und entspannen.

Der Kurs richtet sich an alle Interessierten ab 18 Jahren. Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Kleidung und Anti-Rutsch-Socken mit.

Termine

KursnummerWochentagUhrzeitDatumKursleitungGebühr
26-2-WS-17x montags11:15 - 12:15 Uhr24.08. - 12.10.2026B. Klein119 €
26-2-WS-27x montags17:00 - 18:00 Uhr24.08. - 12.10.2026B. Klein119 €
26-2-WS-38x dienstags09:00 - 10:00 Uhr25.08. - 13.10.2026B. Klein136 €
26-2-WS-48x dienstags10:15 - 11:15 Uhr25.08. - 13.10.2026B. Klein136 €
26-2-WS-57x dienstags17:00 - 18:00 Uhr01.09. - 13.10.2026S. Gretscher119 €
26-2-WS-68x donnerstags10:45 - 11:45 Uhr27.08. - 15.10.2026B. Klein136 €
26-2-WS-78x donnerstags18:15 - 19:15 Uhr27.08. - 15.10.2026B. Klein136 €
26-2-WS-88x montags11:15 - 12:15 Uhr26.10. - 14.12.2026B. Klein136 €
26-2-WS-98x montags17:00 - 18:00 Uhr26.10. - 14.12.2026B. Klein136 €
26-2-WS-108x dienstags09:00 - 10:00 Uhr27.10. - 15.12.2026B. Klein136 €
26-2-WS-118x dienstags10:15 - 11:15 Uhr27.10. - 15.12.2026B. Klein136 €
26-2-WS-128x dienstags17:00 - 18:00 Uhr03.11. - 22.12.2026S. Gretscher136 €
26-2-WS-138x donnerstags10:45 - 11:45 Uhr29.10. - 17.12.2026B. Klein136 €
26-2-WS-148x donnerstags18:15 - 19:15 Uhr29.10. - 17.12.2026B. Klein136 €