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Wirbelsäulengymnastik/
Coretraining

Die Wirbelsäulengymnastik soll Problemfelder in der Körperhaltung bewusst machen und präventiv gesundheitserhaltend wirken. Außerdem werden Haltungsschwächen und -schäden sowie deren Folgen verhindert.

Durch einseitige Belastungen (z.B. PC-Arbeit), Fehlhaltungen und Bewegungsmangel kommt es häufig zu Rückenbeschwerden. Gezielte Übungen zum Aufbau und zur Stabilisierung der Rücken- und Bauchmuskulatur sollen diesen Beschwerden entgegenwirken und dauerhaft sowohl beruflichen als auch alltäglichen Belastungen standhalten.

Nach einer kurzen Erwärmung werden Übungen ohne Hilfsmittel bzw. mit kleinen Geräten (Stäbe, Therabändern etc.) auf einer Matte ausgeführt. Eine Körperreise am Ende einer Übungsstunde soll den Körper noch einmal bewusst machen und entspannen.

Der Kurs richtet sich an alle Interessierten ab 18 Jahren. Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Kleidung und Anti-Rutsch-Socken mit.

Termine

KursnummerWochentagUhrzeitDatumKursleitungGebühr
24-2-WS-110x montags11:15 - 12:15 Uhr12.08. - 14.10.2024B. Klein160 €
24-2-WS-210x montags17:00 - 18:00 Uhr12.08. - 14.10.2024B. Klein160 €
24-2-WS-310x dienstags10:15 - 11:15 Uhr13.08. - 15.10.2024B. Klein160 €
24-2-WS-49x dienstags17:00 - 18:00 Uhr15.08. - 08.10.2024S. Gretscher144 €
24-2-WS-59x donnerstags10:45 - 11:45 Uhr15.08. - 17.10.2024B. Klein144 €
24-2-WS-69x donnerstags18:15 - 19:15 Uhr15.08. - 17.10.2024B. Klein144 €
24-2-WS-78x montags11:15 - 12:15 Uhr28.10. - 16.12.2024B. Klein128 €
24-2-WS-88x montags17:00 - 18:00 Uhr28.10. - 16.12.2024B. Klein128 €
24-2-WS-98x dienstags10:15 - 11:15 Uhr29.10. - 17.12.2024B. Klein128 €
24-2-WS-108x dienstags17:00 - 18:00 Uhr31.10. - 19.12.2024S. Gretscher128 €
24-2-WS-118x donnerstags10:45 - 11:45 Uhr31.10. - 19.12.2024B. Klein128 €
24-2-WS-128x donnerstags18:15 - 19:15 Uhr31.10. - 19.12.2024B. Klein128 €