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Wirbelsäulengymnastik/
Coretraining

Die Wirbelsäulengymnastik soll Problemfelder in der Körperhaltung bewusst machen und präventiv gesundheitserhaltend wirken. Außerdem werden Haltungsschwächen und -schäden sowie deren Folgen verhindert.

Durch einseitige Belastungen (z.B. PC-Arbeit), Fehlhaltungen und Bewegungsmangel kommt es häufig zu Rückenbeschwerden. Gezielte Übungen zum Aufbau und zur Stabilisierung der Rücken- und Bauchmuskulatur sollen diesen Beschwerden entgegenwirken und dauerhaft sowohl beruflichen als auch alltäglichen Belastungen standhalten.

Nach einer kurzen Erwärmung werden Übungen ohne Hilfsmittel bzw. mit kleinen Geräten (Stäbe, Therabändern etc.) auf einer Matte oder auf einem Hocker ausgeführt. Eine Körperreise am Ende einer Übungsstunde soll den Körper noch einmal bewusst machen und entspannen.

Der Kurs richtet sich an alle Interessierten ab 18 Jahren. Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Kleidung und Anti-Rutsch-Socken mit.

Termine

KursnummerWochentagUhrzeitDatumKursleitungGebühr
21-1-WS-111x montags11:15 - 12:15 Uhr11.01. - 22.03.2021B. Klein154 €
21-1-WS-211x montags17:00 - 18:00 Uhr11.01. - 22.03.2021B. Klein154 €
21-1-WS-311x dienstags10:15 - 11:15 Uhr12.01. - 23.03.2021B. Klein154 €
21-1-WS-411x dienstags17:00 - 18:00 Uhr12.01. - 23.03.2021S. Gretscher154 €
21-1-WS-511x donnerstags10:45 - 11:45 Uhr14.01. - 25.03.2021B. Klein154 €
21-1-WS-611x donnerstags18:15 - 19:15 Uhr14.01. - 25.03.2021B. Klein154 €
21-1-WS-711x montags11:15 - 12:15 Uhr12.04. - 05.07.2021B. Klein154 €
21-1-WS-811x montags17:00 - 18:00 Uhr12.04. - 05.07.2021B. Klein154 €
21-1-WS-912x dienstags10:15 - 11:15 Uhr13.04. - 06.07.2021B. Klein168 €
21-1-WS-1013x dienstags17:00 - 18:00 Uhr13.04. - 06.07.2021S. Gretscher182 €
21-1-WS-1111x donnerstags10:45 - 11:45 Uhr15.04. - 08.07.2021B. Klein154 €
21-1-WS-1211x donnerstags18:15 - 19:15 Uhr15.04. - 08.07.2021B. Klein154 €