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Knieschule

Das Knie ist das meistbelastete Gelenk unseres Körpers. Durch falsche Bewegungsgewohnheiten, einseitiges Arbeiten, falsches Schuhwerk, langes Stehen, Fehlhaltungen und Bewegungsmangel kommt es häufig zu Beschwerden im Knie. Oft ist die Beinmuskulatur zu schwach, um das Kniegelenk zu entlasten.

Der Kurs dient dem präventiven Muskelaufbau und der Stabilisierung der Beine. So kann man Alltagsbelastungen, wie langes Stehen, Einkaufen, Treppen steigen etc., wieder besser und dauerhaft meistern. Außerdem ist die Knieschule eine gute Vorbereitung auf eine bevorstehende Operation, aber auch auf den Wander- und Skiurlaub.

Nach einer kurzen Erwärmung werden Übungen ohne Belastung auf der Matte zum Muskelaufbau ausgeführt. Stabilisierende Übungen werden im Stand auf dem Boden, auf der Matte oder auf Balancegeräten geschult. Bei Bedarf gibt eine Theoriestunde Auskunft über die Anatomie des Knies sowie Verhaltensregeln, um das Knie im Alltag besser zu entlasten. Eine Körperreise am Ende einer Übungsstunde lässt den Körper entspannen.

Die Knieschule richtet sich an alle Interessierte ab 18 Jahren. Bitte bringen Sie ein Handtuch, eine bequeme Hose und Anti-Rutsch-Socken mit.

Termine

KursnummerWochentagUhrzeitDatumKursleitungGebühr
22-1-KN-112x montags18:15 - 19:15 Uhr10.01. - 04.04.2022B. Klein156 €
22-1-KN-213x dienstags11:30 - 12:30 Uhr11.01. - 05.04.2022B. Klein169 €
22-1-KN-313x dienstags12:45 - 13:45 Uhr11.01. - 05.04.2022B. Klein169 €
22-1-KN-414x donnerstags12:00 - 13:00 Uhr06.01. - 07.04.2022B. Klein182 €
22-1-KN-514x donnerstags19:30 - 20:30 Uhr06.01. - 07.04.2022B. Klein182 €
22-1-KN-614x freitags09:00 - 10:00 Uhr07.01. - 08.04.2022B. Klein182 €
22-1-KN-79x montags18:15 - 19:15 Uhr25.04. - 27.06.2022B. Klein117 €
22-1-KN-810x dienstags11:30 - 12:30 Uhr26.04. - 28.06.2022B. Klein130 €
22-1-KN-910x dienstags12:45 - 13:45 Uhr26.04. - 28.06.2022B. Klein130 €
22-1-KN-109x donnerstags12:00 - 13:00 Uhr21.04. - 30.06.2022B. Klein117 €
22-1-KN-119x donnerstags19:30 - 20:30 Uhr21.04. - 30.06.2022B. Klein117 €
22-1-KN-129x freitags09:00 - 10:00 Uhr22.04. - 01.07.2022B. Klein117 €