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Knieschule

Das Knie ist das meistbelastete Gelenk unseres Körpers. Durch falsche Bewegungsgewohnheiten, einseitiges Arbeiten, falsches Schuhwerk, langes Stehen, Fehlhaltungen und Bewegungsmangel kommt es häufig zu Beschwerden im Knie. Oft ist die Beinmuskulatur zu schwach, um das Kniegelenk zu entlasten.

Der Kurs dient dem präventiven Muskelaufbau und der Stabilisierung der Beine. So kann man Alltagsbelastungen, wie langes Stehen, Einkaufen, Treppen steigen etc., wieder besser und dauerhaft meistern. Außerdem ist die Knieschule eine gute Vorbereitung auf den Wander- und Skiurlaub.

Nach einer kurzen Erwärmung werden Übungen ohne Belastung auf der Matte zum Muskelaufbau ausgeführt. Stabilisierende Übungen werden im Stand auf dem Boden, auf der Matte oder auf Balancegeräten geschult. Bei Bedarf gibt eine Theoriestunde Auskunft über die Anatomie des Knies sowie Verhaltensregeln, um das Knie im Alltag besser zu entlasten. Eine Körperreise am Ende einer Übungsstunde lässt den Körper entspannen.

Die Knieschule richtet sich an alle Interessierte ab 18 Jahren. Bitte bringen Sie ein Handtuch, eine (eventuell kurze) bequeme Hose und Anti-Rutsch-Socken mit.

Termine

KursnummerWochentagUhrzeitDatumKursleitungGebühr
21-2-KN-113x montags18:15 - 19:15 Uhr12.07. - 04.10.2021B. Klein169 €
21-2-KN-213x dienstags11:30 - 12:30 Uhr13.07. - 05.10.2021B. Klein169 €
21-2-KN-313x dienstags12:45 - 13:45 Uhr13.07. - 05.10.2021B. Klein169 €
21-2-KN-413x donnerstags12:00 - 13:00 Uhr15.07. - 07.10.2021B. Klein169 €
21-2-KN-513x donnerstags19:30 - 20:30 Uhr15.07. - 07.10.2021B. Klein169 €
21-2-KN-613x freitags09:00 - 10:00 Uhr16.07. - 08.10.2021B. Klein169 €
21-2-KN-78x montags18:15 - 19:15 Uhr25.10. - 20.12.2021B. Klein104 €
21-2-KN-89x dienstags11:30 - 12:30 Uhr26.10. - 21.12.2021B. Klein117 €
21-2-KN-99x dienstags12:45 - 13:45 Uhr26.10. - 21.12.2021B. Klein117 €
21-2-KN-108x donnerstags12:00 - 13:00 Uhr28.10. - 16.12.2021B. Klein104 €
21-2-KN-118x donnerstags19:30 - 20:30 Uhr28.10. - 16.12.2021B. Klein104 €
21-2-KN-128x freitags09:00 - 10:00 Uhr29.10. - 17.12.2021B. Klein104 €